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2015年8月19日 (水)

ポテトサラダ

還暦オーバーの夫婦なので、、、
出来るだけ体に良い食事を心がけ、脂肪分の多い食事はなるべく少量にするよう
心がけています。

しかし、、、高カロリーのポテトサラダ大好き人間の夫、

夏バテ回復(?)にポテトサラダがご所望とな~coldsweats01

マヨネーズは極力とりたくないから 
たまにしか作らないようにしてるっていうのに・・・

仕方ない。think


今回は 
【アマニ油入り マヨネーズ】を買って これで作ることに。

オメガ3(n-3系)脂肪酸の1つであるα-リノレン酸が豊富で
摂取すると体内で認知症やうつ病に効果があるとされてるEPAやDHAに変換される
と言われてる アマニ油入りのマヨネーズ。

約大さじ2杯で1日の成人摂取目安量のオメガ3脂肪酸が摂取可能らしい。

フムフム 良いかも~~up 

って喜んでたら・・・・

何とカロリーは
いつも使ってる「カロリーハーフ」の倍もあるじゃぁないのーsweat01

あちゃ~~catface

20150819

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