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yukikoのsewing日記

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2016年9月19日 (月)

腰痛に・・・

夜中に階下からボブが吠えて呼ぶので 眠気まなこで迎えに下りた。
(甘えて自分で上がってこようとしないんだから 困ったもんだ

重いボブ を抱き上げて階段を上ったのは良いけど、
途中で階段を1段踏み外してしまい、ボブを落としては大変と踏ん張ったら、、、、

ギックッ   痛すぎる~~

20190919

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コメント

mamaさん ど~も^

大型の台風は去って行きましたが
ぎっくり腰をされたのでしょうか?

ぎっくり腰(魔女の一撃)は「うなる程の痛み」で
這いつくばってしまいます。

まずは安静第一で
痛み止め(飲み薬や座薬)・湿布・
柔らかい腰椎ベルト・硬膜外麻酔などが効果的です。

筋肉は骨と骨の間で引っ張られていますが
筋肉が縮む条件が3点あります。
年齢・
時間(夜間に縮み、昼間に伸びる)・
温度(冷えると縮み、暖めると伸びる)です。
この中で変える事ができるのが温度だけです。

我々の年代から
夜間や明け方の急な行動は要注意です。

痛みが長引く様だと
腰のMRIでヘルニアや脊柱管狭窄症や
他から飛ん来るような病気が無い事を確認をされてください。

予防は
増やさない(体重)・冷やさない
痛みが無くなれば下半身の筋力を付ける等
が基本ですよ~


★ビ~グルズさんへ★

おはようございます!

今朝は今季一番冷えたらしいですねー。
夏用の掛け布団では頼りないくらいに感じました。

そうなんです。ギックリ腰のようでしたが、、、
3、4日経ったのでほぼ全快しましたよ

>我々の年代から
夜間や明け方の急な行動は要注意です。

そうですね、注意しなくてはいけませんねー。

「体重を増やさない、体を冷やさない」
はい、気を付けます

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