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yukikoのsewing日記

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2019年12月12日 (木)

続きますように!

中学、高校と卓球部で汗を流し、
結婚してからはスイミング、バドミントン、と体を動かすことも好きな方だったけど、、、
ワンコが亡くなって以来お散歩もしないしスポーツサークルにも無縁。

どちらかと言うと家の中でじっと本を読んだり、
チクチク針を動かしたりして縫いものする方が年々好きになって来て
出不精(デブ症?)になってきて おまけに脂肪の方も身について、、、Kao3_20191212182601

このままでは健康に悪いと思ってはいても なんら行動も起こさないで暮らしてる私。
ですが、、、
『縄跳び』を始めることにしました!

20191212

 

普段何もしていない人が急に足腰に負担のかかるジョギングやランニングをすると
故障の原因にもなるけど
縄跳びは両足でバランス良く跳べば足腰にかかる負担はランニングより軽い。
とあのNHKの「筋肉体操」で注目を集めたTさんもおススメの『縄跳び』

これなら簡単に続けられそうだわ~。
初日から連続50回飛べたから 100回を目標に頑張る!

テレビを見てるときはバランスボール。これも体感を鍛えてくれるそうだからね。

続きますように!!

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