サイリウム（オオバコ）

食物繊維が足らないのか最近便秘気味なので
友人お勧めの「サイリウム（オオバコ）」なるものを試してみることにしました。

食物繊維が豊富で、胃の中で何倍にも膨れ満腹感も得られるので
ダイエット効果もある。となると魅力的～～♪

ネット注文して・・・・
早速　おやつを作ってみました。

豆乳飲料に10ｇのサイリウム（オオバコ）をよく溶かしてレンジで2分。
再び混ぜると柔らかいお餅状態に。

豆乳飲料の容器に戻して冷蔵庫で冷やせば出来上がり～の超簡単おやつに変身しました。

柔らかい外郎（ういろう）のような食感が良い感じ、美味しい。
これは当分続きそうかもね。